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Hitze in Rom ist im Sommer normal. In manchen Jahren wird es schon Mitte Juni sehr heiß, in anderen Jahren erst Ende Juli. Im Juli und August steigen die Temperaturen regelmäßig auf 35–38 °C – planen Sie Ihren Tag entsprechend.
In Rom ist Hitze normal und Rom und die Römer sind darauf vorbereitet. Im Juli und August steigen die Temperaturen in Rom regelmäßig auf 35–38 °C. In seltenen Hitzewellen wurden auch schon 40 °C gemessen – solche Spitzenwerte kommen aber nur wenige Tage pro Jahr vor. Die gefühlten Temperaturen liegen durch die Reflexion von Kopfsteinpflaster und Gebäuden oft noch höher. Straßenthermometer, wie man sie an Schaufenstern oder Souvenirständen sieht, zeigen häufig deutlich höhere Werte, da sie in der Sonne aufgehängt sind – sie sind kein verlässlicher Maßstab. Unsere Temperaturdaten stammen von der offiziellen Wetterstation Roma Ciampino (ICAO: LIRA), gemessen im Schatten nach internationalem WMO-Standard. Mehr zu Veranstaltungen und Tipps für die heißen Monate finden Sie in unserem Artikel über den Sommer in Rom.
Aber Vorsicht! Die Brunnen dürfen nicht betreten werden, sonst drohen hohe Strafen!
Hotelauswahl
Wenn es im Sommer heiß ist, sind Zimmer mit Klimaanlage wichtig. Ideal ist es, wenn das Hotel in der Innenstadt liegt, zwischen Piazza del Popolo und Piazza Venezia, dann kann man sich tagsüber auch mal eine Stunde im Hotel ausruhen. Lesen Sie unsere Informationen über Hotels in Rom.
Was man bei Hitze in Rom tun sollte
Für die arbeitende Bevölkerung in Rom gibt es keine Siesta. Das ist auch kein Problem, denn die Arbeit findet in der Regel in klimatisierten Räumen statt. Die Römer machen eine Stunde Mittagspause in einer Bar oder für ein schnelles Essen.
Als Besucher der Stadt sollten Sie an heißen Tagen eine Siesta einplanen. Nach einem anstrengenden Vormittagsprogramm weicht man der größten Hitze des Tages aus und ruht sich ein wenig aus.
Für die Siesta sucht man sich ein schattiges Plätzchen. In Kirchen ist es immer angenehm kühl. In vielen Kirchen gibt es auch Bänke oder Stühle.
Das sind unsere Favoriten für die Siesta in Rom:
1. Die Thermen des Diokletian
Die Diokletiansthermen befinden sich gegenüber dem Hauptbahnhof Termini. Sie gehören zu den Römischen Nationalmuseen.
Auf dem Museumsgelände befinden sich die Überreste der antiken Thermen, verschiedene Höfe und eine Ausstellung über die Entstehung und Verbreitung der lateinischen Schrift. Besonders beeindruckend ist der von Michelangelo erbaute Kreuzgang. In diesem riesigen Kreuzgang findet man herrliche Plätze zum Ausruhen und es weht fast immer eine leichte Brise.
Die antiken Thermen waren jedoch viel größer als das, was man heute als Museum besichtigen kann. Auf der linken Seite des Museums kann man kostenlos die Basilika Santa Maria degli Angeli e dei Martiri besichtigen, die in die Thermen hineingebaut wurde. Vom Eingang der Basilika blickt man auf die Piazza della Repubblica. Auch dieser Platz steht auf den Ruinen der antiken Thermen und entspricht in seiner halbrunden Form dem Halbkreis der Exedra der antiken Anlage.
Öffnungszeiten des Museums: Von Dienstag bis Sonntag 9:30-19 Uhr 
2. Die Katakomben
Die Katakomben sind eine gute Möglichkeit, sich etwas abzukühlen. Die Calixtus-Katakomben an der Via Appia Antica haben einen schönen Park, in dem man sich vor oder nach dem Besuch der Katakomben aufhalten kann. Auch in der Basilika San Sebastiano ist es angenehm frisch.
Man erreicht die Katakomben mit dem Bus 118 von der Piazza Venezia und vom Kolosseum oder mit dem Bus 218 von San Giovanni.
Öffnungszeiten Calixtus Katakomben: 9-12, 14-17 Uhr. Mittwoch Ruhetag. Reservierung ist empfohlen!
Öffnungszeiten St. Sebastian Katakomben: 9:30-17 Uhr. Reservierung ist empfohlen!
Öffnungszeiten Domitilla Katakomben: 9-12, 14-17 Uhr. Dienstag Ruhetag. Reservierung ist empfohlen!
Weitere Informationen zu den Katakomben auf der Appia Antica.
3. Der Pincio
Der Pincio ist ein Park und eine Terrasse oberhalb der Piazza del Popolo. Er bietet einen herrlichen Blick über die Stadt und ist angenehm schattig. Auf dem Pincio können vierrädrige Tretautos gemietet werden.
Vom Pincio führt ein breiter Weg zur Villa Borghese. Allerdings muss man ein Stück in der prallen Sonne laufen, was an heißen Tagen nicht so angenehm ist.
4. Villa Borghese
Der Park der Villa Borghese ist auch an heißen Sommertagen sehr angenehm.
Um zur Villa Borghese zu gelangen, gibt es einen sehr bequemen Durchgang durch die Metrostation Spagna. Der Durchgang ist kostenlos. Gleich rechts vor der Metrostation Flaminio führt eine Straße durch ein breites Tor in die Villa.
Die andere Seite der Villa ist mit den Straßenbahnlinien 3 und 8 zu erreichen. Für die Galerie Borghese und den Zoo „Bioparco” steigt man an der Haltestelle „Bioparco” aus.
Die Villa hat viel zu bieten mit kostenlosen Museen, einem Kinderspielplatz, einem Kino, einem See mit Ruderbooten und einer kleinen Bar.
5. Roms Plätze
Auf den Plätzen Roms gibt es überall Bars und Restaurants mit Tischen. Aber für einen Tisch vor dem Pantheon oder auf der Piazza Navona zahlt man ein Vielfaches des normalen Preises. Wer das nicht möchte, sollte eine der sehr guten Eisdielen mit eigener Eisproduktion aufsuchen. Dort kann man ein Eis kaufen und es dann auf der Straße genießen.
Eine sehr gute Eisdiele ist Giolitti hinter dem Pantheon. Es gibt noch viele andere gute Eisdielen in Rom, aber Giolitti hat einen großen Saal im Wiener Kaffeehaus-Stil, in dem man sich bei einem Eisbecher, der unter einem riesigen Berg von Sahne begraben ist, entspannen kann. Für eine Ruhepause zwischen Pantheon und Parlament ist Giolitti also eine gute Wahl.
Besichtigungen
Die Stadtverwaltung empfiehlt Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen, bei der Warnstufe 2 sich zwischen 10 und 18 Uhr nicht im Freien aufzuhalten. Bei Warnstufe 3 gilt das für alle.
Wenn man trotzdem Besichtigungen plant, muss man sich auf jeden Fall vor der Hitze schützen. Die heißeste Tageszeit liegt zwischen 12 und 16 Uhr – ideal für Museumsbesuche in klimatisierten Räumen wie den Vatikanischen Museen oder den Kapitolinischen Museen.
- Hitze- und Sonnenschutz: Tragen Sie leichte, helle Kleidung und schützen Sie sich mit Sonnencreme (LSF 30–50+), Sonnenhut oder Sonnenschirm. Denken Sie aber an die Kleiderordnung in sakralen Stätten wie Kirchen, Katakomben und der Sixtinischen Kapelle: dort darf man nur ohne Kopfbedeckung rein, Schultern und Knie müssen bedeckt sein. Mit Spaghettiträgern, kurzen Hosen und Minirock kommt man nicht rein.
- Viel Wasser trinken: In Rom gibt es über 200 Nasoni (öffentliche Trinkwasserhähne) allein im historischen Stadtzentrum – laut dem Wasserversorger ACEA. Dieses Wasser kann man bedenkenlos trinken und die Wasserflaschen auffüllen. Mehr dazu in unserem Artikel über Trinkwasser in Rom. Verwenden Sie Plastikflaschen – Metall- oder Glasflaschen sind bei den meisten Sehenswürdigkeiten nicht erlaubt. Auf Kaffee, gezuckerte und alkoholische Getränke sollte man verzichten. Den nächsten Brunnen findet man mit der App der Stadtwerke ACEA.
- Nicht zu viel zu Fuß gehen: Verwenden Sie die Hop-on-Hop-off-Busse oder die öffentlichen Verkehrsmittel. Auch eine Stadtrundfahrt im Golf-Cart ist eine gute Lösung.
- Warteschlangen vermeiden: In der Sommerhitze vor dem Kolosseum oder vor den Vatikanischen Museen anzustehen ist ein Albtraum. Reservieren Sie daher rechtzeitig. Auch beim Petersdom gibt es einen bevorzugten Eintritt. Alternativ kann man auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden ausweichen, wenn die Warteschlangen kürzer sind.
- Sonnenstich ernst nehmen: Erste Anzeichen sind Schwindel, Übelkeit und Kopfschmerzen. Suchen Sie sofort Schatten auf, trinken Sie Wasser und ruhen Sie sich aus, bevor Sie weitergehen.
Shopping
Shopping in Rom geht immer! Rom ist ein Einkaufsparadies für mode- und preisbewusste Besucher. In der Innenstadt findet man alles, von Luxusmarken über Massenware bis hin zu Second-Hand-Artikeln.
Fast alle Geschäfte verfügen über leistungsstarke Klimaanlagen, die für eine angenehm kühle Atmosphäre sorgen. Die meisten Geschäfte schließen zwischen 19 und 20 Uhr. Das Nobelkaufhaus La Rinascente in der Via del Tritone hat sogar bis Mitternacht geöffnet und auf der Dachterrasse kann man essen und die Aussicht genießen.
Abends ausgehen
Rom ist abends sehr lebendig. Sobald die Sonne untergeht, sinken die Temperaturen – oft auf angenehme 25–28 °C. Die Römer pflegen die Tradition der Passeggiata: ein gemütlicher Abendspaziergang durch die Viertel der Stadt. Gegen 21 Uhr gehen die Römer essen. Besuchen Sie eines der guten Restaurants in Trastevere, im Zentrum, am Tiber oder im Monti-Viertel. Nach dem Essen schlendert man über die Plätze oder geht in ein Musiklokal. Allerdings öffnen die meisten erst um 23 Uhr oder sogar erst um Mitternacht.
Im Zentrum von Rom sind Glasflaschen verboten!
Früh aufstehen
Befolgen Sie unseren Rat und buchen Sie ein Hotel im Stadtzentrum. Genießen Sie Rom vor Sonnenaufgang. In den frühen Morgenstunden hat man die Brunnen und Plätze fast für sich allein. Den Sonnenaufgang an der Spanischen Treppe oder am Trevi-Brunnen zu erleben, ist ein einmaliges Erlebnis.
Wenn es morgens kühl ist, kann man auch gut joggen gehen. Später kann man sich im Hotel zu einem guten Frühstück treffen.
Ausflüge
In der Umgebung von Rom gibt es einige Vergnügungsparks und Outlet-Center. Die Römer fahren auch gerne ans Meer oder in die nahegelegenen Berge. Eine Übersicht aller Ausflugsmöglichkeiten finden Sie in unserem Artikel über Tagestouren ab Rom.
Hydromania
Am westlichen Stadtrand liegt der Wasserpark Hydromania. Hydromania ist ein sehr beliebtes Ausflugsziel. Leider ist die Anbindung mit öffentlichen Verkehrsmitteln etwas schwierig.
Öffentliche Verkehrsmittel: Bus 088 bis zur Endstation der Tram 8 (Casaletto), Bus 906 bis zur Metro A Station Valle Aurelia.
Zoomarine
An der Küste südlich von Rom liegt der Wasser- und Vergnügungspark Zoomarine. Zoomarine bietet Attraktionen für jedes Alter, von Schwimmbädern und Rutschen über Themen- und Abenteuerparks bis hin zu Pinguinen, Seehunden und einer Delphinshow.
Öffentliche Verkehrsmittel: Regionaler Autobus COTRAL ab Metro B Endstation Laurentina Richtung Pomezia-Torvaianica bis Haltestelle Piazza Italia, Fahrtzeit 45 Minuten.
Cinecittà World
Neben dem Outlet Center Castel Romano befindet sich an der Via Pontina im Süden Roms der Vergnügungspark mit den Themenbereichen Kino – Cinecittà World, Wasser – Aqua World und Antikes Rom – Roma World.
Öffentliche Verkehrsmittel: Regionaler Autobus COTRAL ab Metro B Endstation Laurentina Richtung Castel Romano bis Haltestelle Outlet, Fahrtzeit 22–26 Minuten.
Insel Ponza
Ein Ausflug auf die Insel Ponza ist ein absolutes Highlight, an das man sich noch lange erinnern wird. Hier kann man nicht nur der Hitze der Stadt entfliehen, sondern auch die Sonne und die Wärme genießen! Mit dem Schnellboot geht es von Anzio auf die Insel. Hier findet man kristallklares Wasser wie an den schönsten Stränden Sardiniens oder Calabriens. Auf der Insel Ponza gibt es an der felsigen Küste von der Natur geformte Schwimmbecken. Die Insel ist Teil des Nationalparks Circeo.
Die Insel Ponza lässt sich wunderbar vom Meer aus erkunden. Man kann die Insel mit dem Boot umrunden und in den Buchten baden und schnorcheln.
Ostia Lido
Viele Römer fahren an heißen Tagen an die Küste. Es gibt verschiedene Bahnlinien, mit denen man die Küste erreichen kann. Sehr bequem ist die Fahrt nach Ostia. Man kann den Lokalzug von der Metrostation Linie B Piramide nach Ostia nehmen. Ostia gehört zum Gemeindegebiet von Rom und man kann die Fahrt mit dem Ticket für den Stadtverkehr machen.
Ostia ist eine Vorstadt von Rom mit ausgezeichneten Restaurants am Meer und einer kleinen Fußgängerzone im Zentrum. Leider ist die Qualität des Meerwassers in Ostia nicht so berauschend. Wenn Sie einen Badebetrieb in Ostia besuchen möchten, sollten Sie einen Betrieb mit Schwimmbad aussuchen.
Lesen Sie unsere Informationen zu Ostia Lido.
Ostia Antica
Eine Fahrt nach Ostia und nach Ostia Antica lässt sich wunderbar kombinieren. Diese antike Hafenstadt geht in den Ursprüngen bis ins 7. Jahrhundert vor Christus zurück. Die sichtbaren Überreste gehen bis ins 4. Jahrhundert vor Christus zurück. Ostia Antica liegt am Tiberufer und diente als Schiffs- und Handelsbasis.
Das Museumsgelände bietet viel Schatten vor allem durch die hohen Pinienbäume und es weht ein angenehmes Lüftchen auch an heißen Sommertagen.
Um die gesamte Anlage zu besichtigen, benötigt man mindestens zwei Stunden.
Öffentliche Verkehrsmittel nach Ostia Antica: Lokalzug der Stadtlinie von der Pyramide, Metro Station der Linie B, bis zur Haltestelle Ostia Antica.
Lesen Sie hier unseren Artikel über Ostia Antica.
Tivoli · Villa D’Este
Unser Lieblingsziel an heißen Sommertagen ist die Villa D’Este. Kardinal Ippolito D’Este ließ sich hier im 16. Jahrhundert einen Palast mit einem riesigen Garten errichten. Im Garten befinden sich zahlreiche Brunnen und Wasserspiele, für die das Wasser des Flusses Aniene umgeleitet wird. Die riesigen Wasserspiele und Brunnen erfrischen die Luft und schaffen ein angenehmes Mikroklima.
Öffentliche Verkehrsmittel: Villa D’Este erreicht man mit den Regionalbussen der COTRAL ab Metrostation Linie B Ponte Mammolo in Richtung Tivoli.
Weitere Informationen zur Villa D’Este.
Castel Gandolfo
Ein weiteres schönes Ziel ist Castel Gandolfo. Hier befindet sich die Sommerresidenz der Päpste. Papst Franziskus hat sich dazu entschlossen, im Sommer in Rom zu bleiben, und so können der Palast und die Gärten besichtigt werden.
Castel Gandolfo liegt auf einem Vulkankegel mit dem Albaner See, in dem man gut baden kann. Am See gibt es verschiedene Badeanstalten und Restaurants.
Ein sehr romantisches, sehr exklusives Restaurant in Castel Gandolfo ist Pagnanelli. Man kann sehr elegant mit Blick auf den See essen und nach dem Essen in den Keller für einen Schnaps hinuntersteigen.
Öffentliche Verkehrsmittel: Zug ab Hauptbahnhof Termini Linie Richtung Albano Laziale bis zum Bahnhof Castel Gandolfo. Der Bahnhof liegt auf halber Höhe zwischen dem See und Castel Gandolfo.
Mehr Informationen über Castel Gandolfo.
Häufige Fragen zur Hitze in Rom
Wie heiß wird es im Sommer in Rom?
Im Juli und August steigen die Temperaturen in Rom regelmäßig auf 35–38 °C. In seltenen Hitzewellen wurden auch schon 40 °C gemessen. Diese Daten stammen von der offiziellen Wetterstation Roma Ciampino (ICAO: LIRA), gemessen im Schatten nach WMO-Standard. Straßenthermometer in der Sonne zeigen häufig höhere Werte und sind kein verlässlicher Maßstab. Die Nächte kühlen meist nur auf 22–25 °C ab.
Welche Monate sind in Rom am heißesten?
Juli und August sind die heißesten Monate in Rom. Aber auch Ende Juni und Anfang September können Hitzewellen auftreten. Der September ist in der Regel deutlich angenehmer, mit Höchstwerten meist unter 32–34 °C.
Kann man im Sommer in Rom Urlaub machen?
Ja – mit der richtigen Planung ist ein Romurlaub im Sommer wunderbar. Früh aufstehen, die Mittagshitze in Museen oder kühlen Kirchen verbringen und Ausflüge in die Castelli Romani oder ans Meer kombinieren.
Wo kann man sich in Rom bei Hitze abkühlen?
Kirchen, klimatisierte Museen, Parks wie die Villa Borghese oder der Pincio, die Katakomben und Tagesausflüge zum Meer oder in die Castelli Romani bieten Abkühlung. Und natürlich: ein Eis oder ein Granita in einer Bar im Schatten.
